Planning

Planning – Blue Lion CrossFit

CrossFit Classes

C’est une méthode d’entraînement croisée qui mélange différentes activités physiques et sportives. Un entraînement CrossFit est varié et change tous les jours.
Un doux mélange de Gymnastique, de cardio et de force pour développer intégralement votre Fitness.

Aerobic Capacity – Cardio

Rameur, Ski Erg, Assault Bike, Running et Double Unders… Ce sont nos outils pour gagner en endurance et développer un meilleur système cardio-vasculaire.

Haltérophilie

L’haltérophilie est un sport de force dans lequel nous soulevons des poids grâce à la maîtrise de la technique combinant vitesse dans l’exécution, souplesse, coordination et équilibre.


Planning Additionnel

Le planning additionnel nous permet de vous proposer des variantes d’entrainement qui se combinent parfaitement avec nos cours.
Vous pouvez grâce à eux optimiser votre récupération, améliorer votre travail de Core (Sangle abdominale), vous préparer à certains objectifs ou défis, comme réussir une traction ou courir un 5, 10Km, préparer un concours d’entrée à l’armée, pompier ou gendarmerie ! A vous de choisir.

Les différents types de séance

Running

Nos séances de course à pieds vous permettrons de développer votre cardio et votre résistance face aux distances

HIIT

Le HIIT, en anglais High Intensity Interval Training, est un entraînement en intervalles de haute intensité. La méthode est également connue sous le nom d’entrainement fractionné ou circuit métabolique.

Physical Fit Training

Basé sur une méthode de Training en suspension (de type TRX), c’est un entraînement qui a été développé initialement par un membre des Navy Seals (Forces spéciales américaines)

Mobility / Auto-Massage

Prévu pour optimiser la performance et surtout aider à la récupération, nous vous proposons des séances complètes pour prévenir les blessures et retrouver de la sérénité.

Gymnastique

Nos cours de Gymnastique est orienté sur le travail au poids du corps et en suspension, l’objectif est de vous rendre plus à l’aise avec votre corps dans l’espace.

Obstacle Race

L’OCR est un sport dans lequel l’athlète se déplace à pieds ou en courant et doit surmonter divers défis physiques sous la forme d’obstacles.