En quoi le CrossFit peut-être bénéfique pour le Running ?
La pratique du CrossFit se rapproche beaucoup des exigences exact du running.
le CrossFit est un entraînement reprenant différentes l’exigence physique, notamment l’entraînement cardio-vasculaire et la résistance, faisant parfois monter votre fréquence cardiaque proche de son maximum.
Les bénéfices du CrossFit sur le coureur s’explique par:
- Un gain de force puissance explosivité
- Une amélioration de son gainage impactant l’efficacité et la puissance de ses foulées
- Un gain de force et résistance musculaire réduisant considérablement les risques de blessure
- Un accroissement de sa mobilité sa souplesse et de son équilibre indispensable pour améliorer ses appuis
L’avantage du CrossFit et qu’il rassemble une multitude d’exercices fonctionnels à haute intensité, entraînant une combustion calorique beaucoup plus importante, que n’importe quel autre type d’entraînement.
Donc pas de risque pour le coureur de devenir plus lourd mais par contre il sera plus fort.